Jak uniknąć chorób dziecka?

kantsmith / Pixabay

To zdarza się często – poranek, śpieszymy się, wszystko wykonywane jak najszybciej aby zdążyć na ważne spotkanie, idziemy obudzić dzieci aż tu nagle – choroba. Dziecko nie ma siły, katar, kaszel i płacz. Nikt z nas nie lubi takich sytuacji. Nikt z nas nie che tego doświadczać a więc jak się przed tym uchronić? Odpowiedź na to pytanie znajdziemy w dalszej części.

Jak zadbać o nasze pociechy aby nie chorowały?

Zdrowe dziecko ot podstawa spokojnego i szczęśliwego życia. Nikt z nas nie chce spotkać się w sytuacji gdzie nasze dziecko płacze, cierpi, coś mu dolega a my nie jesteśmy w stanie nic zrobić ani zareagować. To straszne uczucie ale możemy mu zapobiec poprzez działania prewencyjne. Zapobieganie to najlepszy sposób na zdrowie nasze jak i zdrowie naszych pociech. Jeśli chcemy cieszyć się zdrowiem przez długie lata warto przestrzegać kilku ważnych zasad. To dzięki nim staniemy się silniejsi tak jak nasz układ odpornościowy. Dokładnie tak samo wygląda to w przypadku naszych pociech. Jeśli będą one przestrzegały kilku prostych zasad zachowania i odżywiania to ich układy odpornościowe pozwolą na bardziej efektywną pracę przez co będą w stanie samodzielnie zwalczać większość wirusów i chorób.

Co robić a czego nie robić aby być zdrowym?

Dbanie o zdrowie zaczyna się od naszych nawyków. To co jemy i jak się zachowujemy w ciągu powszedniego dnia wyznacza i będzie w przyszłości wyznaczało stan naszego zdrowia. Warto zadbać o odpowiednią ilość ruchu – tak aby krew znajdująca się w organizmie od czasu do czasu popłynęła szybciej niż w pozycji siedzącej. Aktywność fizyczna sprzyja także rozładowaniu napięcia zgromadzonego w naszym ciele a jej brak powoduje występowanie stresu. To właśnie stres jest odpowiedzialny za osłabienie – w największym stopniu – naszego układu odpornościowego przez co nasz organizm nie jest w stanie sam się bronić przed niebezpieczeństwami takimi jak wirusy czy bakterie.

Co warto jeść?

Posiłki spożywane przez zdrowe osoby zazwyczaj składają się z dużej liczby witamin i minerałów pozytywnie wpływających na stan naszego ciała. Bez odpowiednich składników nasze ciało nie jest w stanie poprawnie funkcjonować i bronić się przed wirusami czy też bakteriami spotykanymi przez nie na co dzień. Warto przede wszystkim skupić się na tym co dostarczamy naszemu organizmowi – to właśnie ma największy wpływ na jego zdolności obronne. Odpowiednia dieta może sprawić, że będziemy zdrowo i sprawnie funkcjonować w otaczającym nas świecie – to samo dotyczy również naszych dzieci.