Popularność trenerów personalnych nie maleje. Zarówno w Polsce jak i poza granicami naszego kraju bardzo ceniona jest praca tych osób. To właśnie one pomagają nam za każdym razem w dążeniu do wyznaczonego przez nas celu. Jednym z nich jest ustalenie odpowiednich ćwiczeń. Choć w wielu kwestiach toczy się walka o równouprawnienie to nie da się tak naprawdę oszukać naszych organizmów.
Nasza płeć ma często znaczenie podczas doboru diety i treningu. Korzystając z usług jednej z wielu siłowni znajdujących się w mieście jakim jest Wrocław zauważymy plan treningowy dla kobiet. Nie chodzi tu o podziały, ale danie równych szans dla każdego z nas. Równie dobrze możemy wybrać trening indywidualny, który również będzie się różnił od innych. Każdy z nas ma bowiem inną wagę, poziom tkanki tłuszczowej, itd. Często bywa tak, że nie rezygnuje się zupełnie z wykonywania danego ćwiczenia. W głównej mierze chodzi o np. zmniejszenie liczby powtórzeń. Poza tym wszystko inne może pozostać niezmienne o ile wybierany dany plan treningowy. Nie trudny jest wybór ciężkiego treningu, ale jego wykonanie w całości. Nasze organizmy się od siebie różnią, dlatego musimy wybierać możliwie opcjonalne dla siebie rozwiązania.