Walka z nadciśnieniem nie należy do najłatwiejszych, jednak warto ją podjąć ze względu na rodzinę. Zapewne nie chce ona nas widzieć w złym stanie, jak i my chcemy mieć aktywny udział w wychowaniu i dorastaniu ich, jak i zakładamy, że w przyszłości będziemy się cieszyć zabawą z naszymi wnukami. Jednak nie da się toczyć walki, gdy nie podejmujemy rękawicy. Niech zaczynem tego będzie wizyta u lekarza i w konsekwencji branie odpowiednich lekarstw na nadciśnienie. Naturalne sposoby na obniżenie ciśnienia krwi są znane nie od dziś jak aktywność fizyczna, odpowiednie odżywanie czy też odrzucenie produktów wpływających na nasze zdrowie.
Bądź konsekwentny w działaniach
Zaciętość i konsekwencja to dwa bardzo ważne czynniki w walce z nadciśnieniem. Ponadto dzięki odrzuceniu takich składników jak alkohol, pieczone mięso, czy sól która wpływa destrukcyjnie na nasze ciśnienie, powodując jego wzrost, po prostu poczujemy się lepiej i odwzorowanie naszej walki powinna wykazać waga. Spadek masy ciała będzie dla nas dobrym rozwiązaniem, jednak pamiętajmy, by nie robić tego zbyt radykalnie i nie doprowadzić się do efektu jo-jo,
Trzymanie się przy produktach, które mają w sobie wiele potasu, czyli mowa o owocach i warzywach, które będą wpływają na nasze spadki ciśnienia to bardzo dobre rozwiązanie. Przede wszystkim możemy jeść je zawsze i wszędzie. Jedzenie jedzeniem, ale też aktywność fizyczna musi być na odpowiednim poziomie. Dbajmy o dzienne spacery, jak i w miarę możliwości bieganie, bądź nordic walking – kolejne zgubienie kilogramów, jak i dotlenienie organizmu to świetne argumenty za stosowaniem takich środków.
Korzystaj z dobroci natury i pij napary, bądź soki z ziół jak głóg, rumianek czy melisa. Nie będą one najważniejsze, jednak będą doskonale uzupełniać Twój styl życia. To środki, które zawierają związki poprawiające przepływ krwi i wzmacniające układy krwionośnie i mięśnie sercowe.
Wszystko powinniśmy robić to z myślą o naszej rodzinie. Życzymy wam konsekwencji i umiejętnego prowadzenia się i mówienia „nie”, gdy ktoś proponuje nam alkohol czy zjedzenie smażonych potraw. Zadbaj o swój zdrowy rozsądek…