Otyłość i nadwaga zdrowie i uroda
Obserwując populację naszego kraju możemy zauważyć, że borykamy się z coraz większym problemem nadwagi i otyłości u osób w każdym wieku. Zarówno dorośli, jak i dzieci prowadzą siedzący tryb życia, a także spożywają duże ilości jedzenia typu fast food. Niestety skutkiem tego jest wzrost liczby zachorowań na cukrzycę lub nadciśnienie, a także wzrost liczby incydentów sercowo-naczyniowych i udarów. Bardzo ważne jest zatem wprowadzenie działań mających na celu poprawę stanu odżywienia naszego społeczeństwa. Warto obliczyć BMI męskie i żeńskie, aby móc ocenić liczbowo wielkość problemu. Ważne jest to, aby szybko zareagować na wzrost liczby osób z nadwagą i otyłością i uświadomić osoby dotknięte tym problemem jakie działania powinny wprowadzić do swojego życia codziennego, aby móc rozpocząć z nim walkę.
Walka z nadwagą i otyłością
Jednym z głównych elementów, które odgrywa ważną rolę w walce z nadwagą jest zmiana diety. Warto zrezygnować z żywności typy fast food oraz słodyczy. Osoby cierpiące na nadwagę powinny gotować samodzielnie pełnowartościowe posiłki zawierające dużą ilość owoców i warzyw. W ten sposób ograniczą one wprowadzanie niepotrzebnych kalorii do ich organizmu co pozwoli na zmniejszenie ilości kilogramów. Kolejnym działaniem jest znalezienie w swoim planie dnia miejsca na aktywność fizyczną. Ważne jest, aby regularnie ćwiczyć w sposób odpowiedni dla wagi i stanu zdrowia danej osoby. Początkowo można rozpocząć swoją przygodę z treningami od spacerów, w późniejszym okresie można dołączyć do tego bardziej aktywizujące sporty. W ten sposób osoby cierpiące na otyłość będą mogły poprawić swój stan zdrowia fizycznego i psychicznego. To właśnie aktywność fizyczna odpowiedzialna jest za wyrzut serotoniny w naszym organizmie – jest to hormon szczęścia zatem sport równa się dobremu samopoczuciu psychicznemu. Ważne jest jednak to, aby nie tylko informować osoby otyłe o zmianach jakie powinny wprowadzić, ale również wspierać ja na każdym kroku tej walki.