Wybór odpowiedniego treningu. Ćwiczenia na kondycję, wzmacniające oraz odchudzające Poznań

MonikaP / Pixabay

Wybór zestawu ćwiczeń wbrew pozorom nie jest łatwym zadaniem. Nawet czytając plan nie do końca zdajemy sobie sprawę z tego ile wymaga to od nas wysiłku. Tym bardziej jeśli dopiero zaczynamy. Bezsprzecznie najpopularniejsze są ćwiczenia odchudzające. W końcu większości z nas zamierza je wykonywać głównie po to, aby schudnąć. W późniejszym etapie zainteresować nas mogą ćwiczenia wzmacniające, które bardzo często są przez nas pomijane o ile ćwiczymy w domu.

 

Już o wiele częściej wyszukujemy ćwiczenia na kondycję. Te faktycznie są bardzo dobre również dla osób, którym nie zależy tyle co na schudnięciu jak na dbaniu o własne zdrowie. Które zatem ćwiczenia wybrać? Wiele zależy od tego na jakim etapie się znajdujemy. Na początku nie warto przesadzać z ilością powtórzeń. Poza tym może okazać się, że nie wykonamy do końca planu właśnie ze względu na brak kondycji. Ciekawą opcją jest skorzystanie z porady trenera personalnego. Znajdziemy ich dziś dosłownie wszędzie – Poznań, Konin czy Szczecin. Głównie na siłowniach, ale nie tylko. Zajęcia z takimi osobami możemy równie dobrze prowadzić na świeżym powietrzu.