Wady i zalety treningu.

zuzyusa / Pixabay

Zaczęcie treningu to dla większości z nas coś czego chętnie byśmy uniknęli. Choć mówi się o nim w samych dobrych stronach to i tak mamy wrażenie, że to jednak nie jest dla nas. Często po prosto boimy się zmian. Czy trening w ogóle ma jakiekolwiek wady? Faktycznie nie. Warto pamiętać o kilku zasadach jak chociażby rozgrzewka i ćwiczenia rozciągające pod sam koniec. Pozwolą nam one uniknąć kontuzji. Wadą może być wygospodarowanie czasu. Ale tak naprawdę możemy je wykonywać w domu i poświęcić temu dosłownie kilka minut.

 

Oczywiście nikt nie namawia nas do codziennego wysiłku fizycznego. Nie mając chorobliwej nadwagi możemy z tego zrezygnować. Jak jednak mamy wiedzieć czy mamy tą nadwagę? Kluczem może być jak obliczyć BMI. Nie ulega wątpliwości, że trening ma więcej zalet niżeli wad. Poczujemy je już w pierwszych dniach ich wykonywania. Głównie będziemy mogli zauważyć mniejszą wagę, lepiej wymodelowana sylwetkę. Znajdziemy mnóstwo przeróżnych ćwiczeń, dzięki którym będziemy mogli zatroszczyć się o każdą partię naszego ciała. Warto zatem ćwiczyć i zarażać tą pasją naszych najbliższych i znajomych.